DESPUÉS DEL DUELO VIENE EL EMPRENDIMIENTO… DEL ALMA.

Amig@s, en esta ocasión hablaremos sobre el duelo y cómo a través de éste podemos resignificar nuestra vida, como realizar la mejor inversión emprendiendo en la mejor empresa: tú.

Llamamos duelo a aquellos sentimientos y conductas que tenemos después de la pérdida de un ser querido, objeto, situación, etc., que era significativo o valioso y quizás le daba sentido a nuestra vida. ¿Has tenido alguno? ¿Cuál fue tu sentir? Tristeza, enfado, culpa, impotencia… “el dolor no es inaguantable, lo inaguantable es tener el cuerpo aquí y la mente en el pasado y el futuro” (Anthony de Mello). Así que dale un nuevo lugar a tu pérdida, resignifícala.

Aquí te presento algunas etapas del duelo, identifícalas y descubre cómo puedes superarlas:

1. Acepta la realidad de la pérdida: negar o minimizarla no permiten aceptarla, se necesita de tiempo, de una aceptación intelectual y emocional, reconocer lo que estamos sintiendo: furia, tristeza, impotencia… nos ayudará a hacer realidad la pérdida. Pregúntate ¿qué echas de menos?

2. Trabaja en las emociones y el dolor de la pérdida: y sí, cualquier pérdida duele; suprimir el dolor, creer que no pasa nada, prolonga el curso del duelo así que permítete sentir, llorar, enojarte, aunque también ten en cuenta que no todos experimentamos de la misma forma ni intensidad nuestro dolor.

3. Adaptarse al medio: la pérdida de una persona y/o objeto no solo evoca la ausencia de éste, sino también la sensación de pérdida de uno mismo, adaptarse a nuevas formas de vida, nuevos roles y de cuestionarse ¿quién soy ahora?

4. Resignificar emocionalmente la ausencia y seguir viviendo: darle un nuevo significado a la pérdida nos ayudará a seguir viviendo y a realizar nuevas tareas, no significa renunciar a la pérdida, sino de encontrar un nuevo lugar para ésta que nos permita continuar viviendo y deje espacio para los demás, para emprender nuevas cosas, como un nuevo trabajo, hacer tu propio negocio, una nueva pareja, etc.

Este dolor más que una pérdida profesional y/o personal puedes transformarlo en algo positivo, algo que te motive al cambio, que te transforme, que te renueve.

Te invitamos a escribirnos tus dudas o comentarios a saludmental@revistapymero.com donde será un placer leerte.